הגדרת אורח חיים (Lifestyle), ההרגלים, הגישות, הטעמים, הסטנדרטים המוסריים, הרמה הכלכלית וכו’, המהווים יחד את צורת החיים של הפרט.
אכילה נכונה ופעילות גופנית הם כמה דוגמאות להרגלים טובים שיכולים לעזור לגוף שלך להישאר בריא ובכושר. זה נכון גם לגבי שרירי הפנים שלנו שנוטים לאבד את המוצקות שלהם ככל שאנו מתבגרים. מתוך מחשבה על כך, ריכזנו עבורכם רשימה של התרגילים…
קל לגדל בטן מתנועעת ורוטטת אבל לוקח קצת יותר זמן להיפטר ממנה. למרבה המזל, קיימות דרכים יעילות שיעזרו לך לפתור בעיה זו כמו קראנצ’ים (תרגילי כפיפה, לא העוגות כמובן) פלאנקים וטוויסטים! תרגילים מסוג זה מתמקדים בשרירי הבטן והשרירים האלכסוניים. הם…
תרגילים לעכוז גדול! אנחנו מה שאנו אוכלים. אם אנחנו רוצים ישבן עגול וירכיים מקומרות, אכילת המזון הנכון חשובה לא פחות מפעילות גופנית. היום אנו חולקים כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לבנות את הישבן בעל צורה מושלמת שתמיד חלמתם עליו. טיפים…
