קטגוריה: לייף סטייל

  • התרגילים היעילים ביותר להיפטר מסנטר כפול

    התרגילים היעילים ביותר להיפטר מסנטר כפול

    אכילה נכונה ופעילות גופנית הם כמה דוגמאות להרגלים טובים שיכולים לעזור לגוף שלך להישאר בריא ובכושר. זה נכון גם לגבי שרירי הפנים שלנו שנוטים לאבד את המוצקות שלהם ככל שאנו מתבגרים. מתוך מחשבה על כך, ריכזנו עבורכם רשימה של התרגילים הטובים ביותר שנועדו לעזור לכם לחזק את שרירי הפנים למראה צעיר ורענן יותר. חימום השרירים […]

  • תרגילי כושר להצרת היקפים מבלי להתאמץ

    תרגילי כושר להצרת היקפים מבלי להתאמץ

    קל לגדל בטן מתנועעת ורוטטת אבל לוקח קצת יותר זמן להיפטר ממנה. למרבה המזל, קיימות דרכים יעילות שיעזרו לך לפתור בעיה זו כמו קראנצ'ים (תרגילי כפיפה, לא העוגות כמובן) פלאנקים וטוויסטים! תרגילים מסוג זה מתמקדים בשרירי הבטן והשרירים האלכסוניים. הם קלים לביצוע, והם לא דורשים שום ציוד מיוחד או מנוי לחדר כושר. כל מה שמפריד […]

  • איך להפוך את הישבן שלך לעגול ורחב יותר

    איך להפוך את הישבן שלך לעגול ורחב יותר

    תרגילים לעכוז גדול! אנחנו מה שאנו אוכלים. אם אנחנו רוצים ישבן עגול וירכיים מקומרות, אכילת המזון הנכון חשובה לא פחות מפעילות גופנית. היום אנו חולקים כמה טיפים חשובים שיעזרו לכם לבנות את הישבן בעל צורה מושלמת שתמיד חלמתם עליו. טיפים בסיסיים לא ניתן להגדיל את הישבן ללא פעילות גופנית. על מנת להשיג את המטרה עליכם […]